Pernahkah Anda mengalami sakit pinggang bagian belakang? Sakit pinggang bagian belakang sering dialami orang-orang. Dapat terjadi setiap kali melakukan perubahan posisi tubuh yang tiba-tiba atau bisa karena keseleo. Jika Anda ingin mengenali penyebab sakit ini secara lengkap maka baca lebih lanjut di halaman ini.
Sakit pinggang pada bagian belakang biasa terjadi apabila Anda melakukan aktivitas yang perlu menggunakan kekuatan fisik, contohnya mengangkat beban. Ini lebih sering atau rentan terjadi kepada para pekerja yang memerlukan kekuatan fisik seperti tentara, kuli bangunan, pemadam kebakaran, atlet, dan lain sebagainya. Meskipun Anda tidak pernah melakukan pekerjaan berat tapi bukan berarti 100% terbebas dari mengalaminya. Sakit pinggang ini biasanya disebut dengan low back pain, dalam dunia medis merupakan sebutan pada kondisi ketika bagian tubuh sekitar pinggang belakang merasa nyeri. Penyebabnya bisa karena cidera otot.
Apabila Anda pekerja kantoran yang sering duduk dalam waktu yang lama dan ada dalam posisi yang tidak benar bisa juga mengalami sakit pinggang belakang. Banyak orang yang masih menganggap sepele akan penyebab sakit pinggang ini sehingga sering diabaikan. Namun sebenarnya apabila tidak ditangani dengan baik maka dapat meningkatkan risiko adanya gangguan pada gerak, yang paling parah dapat membuat Anda mengalami kelumpuhan atau disabilitas.
Macam-macam Penyebab Sakit Pinggang Belakang
Agar Anda lebih cepat paham akan apa bahaya serta risiko jika mengalami sakit pinggang belakang secara mendadak maka salah satu caranya Anda harus tahu kenapa nyeri tersebut dapat datang dan mengetahui penyebabnya. Ada beberapa kebiasaan yang dapat menimbulkan gejala tersebut antara lain.
- Kualitas Kasur yang Buruk
Salah satu hal yang menyebabkan sakit pinggang belakang adalah kasur yang Anda gunakan telah berusia 10 tahun atau lebih sehingga telah kehilangan fungsi maksimalnya sebagai tempat untuk menopang berat tubuh Anda ketika tertidur. Posisi tidur Anda yang buruk atau tidak sesuai juga salah satu penyebabnya. Posisi terlentang, meringkuk, menyamping, dan telungkup adalah posisi tidur yang paling disarankan untuk kesehatan bagian pinggang Anda.
2. Kegemukan
Sakit pinggang bagian belakang dapat terjadi juga apabila Anda memiliki berat badan yang berlebihan. Oleh karena dengan memiliki berat badan yang berlebihan akan membuat adanya tekanan yang besar ke bagian tulang belakang bawah Anda.
3. Duduk Membungkuk
Dengan posisi duduk seperti ini membuat terjadinya penekanan beban yang lebih ke bagian pinggang belakang, jadi dapat menimbulkan adanya rasa sakit apabila Anda tidak beristirahat sebentar supaya bagian tulang belakang menjadi rileks kembali.
4. Otot Tegang
Otot tegang dapat terjadi karena Anda melakukan gerakan yang tiba-tiba. Otot tegang dapat menimbulkan adanya rasa sakit bagian pinggang belakang karena ketika otot sedang pegal maka akan membuat otot dan ligamenmenjadi robek.
Demikianlah apa saja penyebab yang membuat Anda sering mengalami sakit pinggang bagian belakang. Semoga bisa mencegahnya.
